Lo que tienes que saber, en orden
- 1. Es la zona donde el golpe vibra menos
- 2. Suele estar a unos 13 cm de la punta
- 3. No hay un solo punto dulce
- 4. La forma no lo mueve tanto como se dice
- 5. El peso y el balance no lo desplazan
- 6. La anchura cambia de una pala a otra
El punto dulce es la zona de la pala donde el golpe llega menos a la muñeca.
Si tocas ahí la bola, casi no notas el impacto. Si la tocas lejos, notas la sacudida en el brazo.
Un equipo de la Universitat Politècnica de València golpeó 225 palas con un robot.
Todos los puntos dulces salieron entre 118 y 147 mm de la punta, con una media de 134 mm (Sensors, 2023;
consultado el 23/10/2026).
Estas son las seis claves para entenderlo:
qué es, dónde está, por qué existe, qué pintan la forma y el balance, y cómo golpear con él más a menudo en la pista.
En corto
- Es la zona donde el golpe vibra menos en la muñeca.
- En las 225 palas del estudio estaba entre 118 y 147 mm de la punta.
- La forma, el peso y el balance no predijeron dónde estaba.
- Lo que sí cambia de una pala a otra es la anchura de esa zona.
- Para acertar: pies primero e impacto delante del cuerpo.
6 claves sobre el punto dulce de la pala de pádel
1. Es la zona donde el golpe vibra menos
No hay una sola definición de punto dulce.
Los autores del estudio de la UPV lo dicen claro: todavía no hay consenso sobre cómo definirlo.
Ellos lo definen como el punto donde el golpe transmite menos vibración a la base del mango, donde está la muñeca.
Es lo que notas al golpear: un impacto limpio o una sacudida.
Para medirlo, un robot golpeó cada pala 90 veces por la línea central, cada 2 mm, y repitió la serie tres veces.
Un acelerómetro en la base del mango registraba la vibración de cada golpe.
2. Suele estar a unos 13 cm de la punta
En las 225 palas del estudio, el punto dulce salió siempre entre 118 y 147 mm de la punta, medido por la línea central.
La media: 134 mm.
Los autores lo miden desde la punta y no desde el mango porque los fabricantes ponen tapones de plástico de grosor distinto, incluso en un mismo modelo.
Haz la prueba con una regla: mide 13 cm desde la punta, por el centro de la cara.
Ahí, de media, encontró el estudio el punto dulce.
3. No hay un solo punto dulce
La física de las raquetas habla de más de un punto dulce.
La página de física del tenis de la Universidad de Sídney (consultada el 23/10/2026) explica dos:
el nodo de vibración y el centro de percusión.
En el nodo, el golpe no hace vibrar el marco.
En el centro de percusión, en teoría, el golpe no empuja la mano.
Y la misma página avisa: el punto dulce no es donde la bola sale más rápida.
En pádel pasa algo parecido.
Los autores del estudio de la UPV lo comprobaron con una barra de madera y su método:
el punto que vibra menos no coincide con el centro de percusión.
4. La forma no lo mueve tanto como se dice
Muchas guías de compra dicen que la pala redonda tiene el punto dulce en el centro y más amplio, y que la de diamante lo sube hacia la punta y lo hace más pequeño.
El estudio de la UPV lo comprobó con 93 palas redondas, de lágrima y de diamante.
No encontró ninguna relación clara entre la forma y la posición del punto dulce, ni siquiera con las medias de cada forma.
La conclusión de los autores es directa:
asociar la pala redonda a un punto dulce amplio es incierto.
Con tantos materiales, taladros y puentes distintos, la única forma de saber dónde está es medirlo.
5. El peso y el balance no lo desplazan
El balance es el punto donde la pala se queda en equilibrio.
En el estudio de la UPV, el punto dulce no se movió con el balance (104 palas), ni con el peso ni con la inercia.
El balance sí cambia cómo se mueve la pala. Otro estudio de la misma universidad (Sensors, 2022;
consultado el 23/10/2026) midió 137 palas:
pesaban de 316 a 387 gramos y el balance iba de 246 a 283 mm desde la base del mango.
Cuanto más lejos del mango está el balance, más inercia tiene la pala y más cuesta girarla.
Los jugadores lo notan: en una prueba con 50 usuarios, el 91 % reconoció la pala más manejable.
6. La anchura cambia de una pala a otra
Donde sí hay diferencias es en la anchura.
En el estudio, algunas palas vibraban poco en una franja larga:
en una, la vibración era parecida de 94 a 180 mm de la punta.
En otras, la zona era estrecha. Según los autores, esas palas piden tocar la bola con precisión.
Además suelen vibrar más en general, y piden un brazo más preparado.
El estudio lo dice en su primera frase:
los fabricantes no especifican con precisión cómo vibra la pala ni dónde está el punto dulce.
Por qué existe el punto dulce
Cuando la bola toca la pala, el golpe llega a la mano de tres formas.
La página de física de la Universidad de Sídney lo explica con raquetas de tenis:
el mango retrocede, gira y vibra.
La vibración tiene puntos quietos, los nodos. Los autores del estudio de la UPV lo explican así:
si el golpe cae en un nodo, esa vibración no se despierta;
si cae entre dos nodos, se despierta al máximo.
El punto dulce es la zona donde la suma de todo es más pequeña.
Una pala lleva fibra de carbono, fibra de vidrio, goma EVA y agujeros:
por eso esa suma es difícil de calcular de antemano.
Según los autores, la única forma de conocerla es medirla.
La escuela base: los primeros pasos en grupo.
Redonda, lágrima o diamante: qué cambia y qué no
La forma es lo primero que miras de una pala.
La tabla resume lo que encontró el estudio de la UPV y qué significa cuando golpeas.
Los autores recuerdan que la forma suele cambiar el reparto del peso:
se espera que la de diamante tenga el balance más alto, la de lágrima intermedio y la redonda más bajo.
Pero el material, el corazón de la pala y otros detalles también lo cambian.
Si lo que buscas es qué pala comprar para empezar, lo explicamos en cómo elegir pala de pádel si empiezas.
Aquí nos quedamos en el punto dulce.
| Característica | Qué encontró el estudio | Qué significa en la pista |
|---|---|---|
| Forma (redonda, lágrima, diamante) | Ninguna relación clara con dónde está el punto dulce (93 palas) | No elijas la forma pensando solo en el punto dulce |
| Balance | Ninguna relación con dónde está el punto dulce (104 palas) | Cambia cómo se mueve la pala |
| Peso | Ninguna relación, ni con las medias (104 palas) | Elige un peso que puedas mover toda la clase |
| Inercia | Ninguna relación (104 palas) | Con más inercia, más cuesta girar la pala |
| Anchura de la zona | Muy distinta de una pala a otra | Solo se nota probándola o midiéndola |
Fuente: Blanes y otros, Sensors 2023 (Universitat Politècnica de València). Midieron por la línea central de la pala.
Clases particulares para trabajar tu golpe.
Cómo golpear con el punto dulce más a menudo
El punto dulce no se busca con la pala: se busca con los pies.
Si llegas bien colocado, la pala llega de frente a la bola.
Estos cuatro pasos son los que trabajamos en la volea y en el drive, dos golpes donde se nota mucho si tocas la bola en el centro.
- Pies primero
Colócate antes de mover la pala. Primero los pies, después la pala:
si estiras el brazo para llegar, golpeas con la punta.
- Pala preparada
Lleva la pala delante del cuerpo desde el principio, sobre todo en la red.
Un movimiento corto es más fácil de controlar.
- Impacto delante
Toca la bola delante del cuerpo, no al lado ni detrás.
- Mano sin apretar
Coge la pala sin apretar. La fuerza llega en el impacto, no antes, y la muñeca se queda firme.
Grupos de 4 a 6 alumnos.
Tres ejercicios para encontrar el punto dulce
No hace falta ningún aparato.
Con una bola y diez minutos puedes aprender a notar cuándo tocas en el centro.
- Botes en la pala. Haz botar la bola hacia arriba sobre la pala, despacio. Intenta que suba recta y siempre a la misma altura.
- Contra una pared. Golpea suave contra una pared, de derecha y de revés, a uno o dos metros. Fíjate en el brazo: en el centro, casi no notas el golpe.
- Volea-volea despacio. Con un compañero en la red, pasaos la bola sin que toque el suelo. Empieza lento; cuando encadenes diez en el centro, acelera.
Punto dulce y brazo: qué se sabe
Los autores del estudio de la UPV lo relacionan con las lesiones:
golpear fuera del punto dulce pide un esfuerzo extra al brazo.
Por eso recomiendan palas de punto dulce amplio a quien empieza.
En tenis hay más datos. En un estudio con 24 tenistas (Medicine & Science in Sports &
Exercise, 1992;
consultado el 23/10/2026), los golpes descentrados dieron unas tres veces más aceleración en la muñeca y el codo que los centrados.
El mismo estudio vio que los jugadores menos expertos recibían más vibración en el brazo que los expertos.
Es tenis, no pádel, pero apunta en la misma dirección.
Si ya tienes molestias en el codo o el hombro, mira la guía de lesiones de pádel y consulta a un profesional sanitario.
Lo que dice el reglamento de la superficie de golpeo
El reglamento de la FIP (revisión de aplicación 01.01.2026;
consultado el 23/10/2026) no habla del punto dulce. Sí describe la superficie con la que golpeas.
Tampoco fija ninguna forma:
el largo de la cabeza es variable, siempre que cabeza y puño no pasen de 45,5 cm.
El resto de normas está en la guía del reglamento de pádel.
- Agujeros: sin límite de número, cilíndricos y de 9 a 13 mm de diámetro en toda la zona central.
- Borde: en los 4 cm más cercanos al borde exterior, los agujeros pueden tener otra forma, hasta 20 mm.
- Caras: iguales por los dos lados, lisas o rugosas.
- Cabeza: hasta 26 cm de ancho y 38 mm de grosor.
- Antivibradores: permitidos, si son razonables de tamaño y de colocación.
Errores habituales con el punto dulce
Estos cinco errores hacen que la bola salga sin control o que lo pague el brazo.
- Golpear con la punta para no mover los pies. Llegas, pero lejos del punto dulce. Primero los pies.
- Apretar el mango antes del golpe. El brazo va rígido. La fuerza llega en el impacto.
- Comprar por el «punto dulce grande» de la ficha. Los fabricantes no lo especifican con precisión. Prueba la pala.
- Pensar que la forma lo decide todo. En el estudio de 93 palas, la forma no predijo dónde estaba el punto dulce.
- Culpar a la pala de un golpe descentrado. Si notas la sacudida en cada golpe, mira primero dónde tocas la bola.
Estirar el brazo para llegar a la volea y tocar la bola con la punta de la pala.
Dar un paso hacia la bola y golpearla delante del cuerpo, con un movimiento corto.
Sobre nosotros
Cómo la Escuela de Pádel David Quintín te ayuda a encontrar el punto dulce
En las clases para adultos y en la escuela base trabajamos el gesto para que la bola toque por el centro de la pala:
pies, preparación e impacto delante del cuerpo.
Trabajamos con niños y adultos en grupos de 4 a 6 alumnos.
Antes de asignar el grupo, hacemos una sesión de valoración.
Ver clases para adultosPreguntas frecuentes
¿Qué es el punto dulce de una pala de pádel?
¿Dónde está el punto dulce de la pala?
¿La pala redonda tiene el punto dulce más grande?
¿El balance cambia el punto dulce?
¿Cómo puedo golpear más veces en el punto dulce?
¿Golpear fuera del punto dulce puede hacer daño al codo?
Sigue leyendo
Entrena a jugadores de todas las edades en el Oller del Màs, desde la iniciación hasta la competición federada.
Esta página recoge lo que corrige cada semana en la pista.
Conoce a David Quintín →
Valoración gratuita · Sin compromiso
EL PRIMER PASO, BIEN DADO
Ven a la Escuela de Pádel David Quintín.
Antes de asignar el grupo, hacemos una sesión de valoración.
Déjanos tu nombre y teléfono y te llamamos para buscar la hora.