Lo que vas a hacer, en orden
- 1. Quita el overgrip viejo y limpia el mango
- 2. Prepara la cinta y quita el plástico protector
- 3. Empieza por el final del mango, no por arriba
- 4. Enrolla en el sentido que te toca según la mano
- 5. Solapa un tercio de la cinta en cada vuelta
- 6. Tensa lo justo, sin deformar la cinta
- 7. Corta y cierra con la cinta adhesiva
Poner bien un overgrip cuesta dos minutos y cambia cómo coges la pala. Ponerlo mal cuesta lo mismo y te deja una pala que resbala, que hace ampollas y que te obliga a apretar más de la cuenta.
Casi todo el mundo lo pone a ojo, tirando fuerte y solapando como sale. De ahí vienen los dos errores que más vemos en clase: el sentido equivocado y el solapamiento irregular.
Estos son los siete pasos, en el orden en que los hacemos en la escuela. Al final tienes cuándo toca cambiarlo, en qué se diferencia del grip de debajo y los errores que te cuestan dinero.
En corto
- El overgrip se pone de abajo arriba, empezando por el final del mango.
- El sentido depende de la mano: horario para diestros, antihorario para zurdos.
- El solapamiento correcto es de un tercio de la cinta, igual de arriba abajo.
- Tensar sí, pero poco: la cinta tiene que quedar tensa, no deformada.
- Cambio orientativo: cada 8-10 horas de juego, y antes si sudas mucho.
7 pasos para poner el overgrip a la pala
1. Quita el overgrip viejo y limpia el mango
Tira desde arriba y ve desenrollando. Si es el primer overgrip que le quitas a la pala, debajo encontrarás el grip original: ese se queda. Nunca lo quites para poner el overgrip directamente sobre el mango.
Con la cinta fuera, pasa un trapo seco por el grip. El polvo y el sudor seco hacen que el overgrip nuevo resbale desde el primer día.
- Un overgrip nuevo, con su adhesivo de cierre.
- Unas tijeras para cortar lo que sobre.
- Un trapo seco para limpiar el grip de debajo.
- Cinco minutos con la pala apoyada, no en el aire.
2. Prepara la cinta y quita el plástico protector
Desenrolla el overgrip y separa la tira de plástico fino que protege la cara adhesiva. Es el paso que más gente se salta, y luego se pregunta por qué no pega.
En el extremo estrecho hay una cinta adhesiva pequeña, normalmente negra. No la tires: es la que cierra el final. Déjala a mano.
3. Empieza por el final del mango, no por arriba
El overgrip se pone de abajo arriba. El extremo estrecho y en ángulo va en la parte inferior del mango, justo encima del tope.
Pega los dos primeros centímetros y comprueba que el borde queda paralelo al tope. Un inicio torcido se multiplica en cada vuelta y acaba en una espiral que se nota en la mano.
4. Enrolla en el sentido que te toca según la mano
Este paso separa un overgrip que dura de uno que se desenrolla solo. El sentido tiene que ir en contra del giro natural de la mano al golpear.
Si eres diestro, enrolla en sentido horario visto desde abajo. Si eres zurdo, en sentido antihorario. Puesto al revés, cada golpe tiende a abrir la cinta.
| Mano | Sentido visto desde el final del mango | Qué pasa si te equivocas |
|---|---|---|
| Diestro | Horario | El borde se levanta y la cinta se abre en las primeras horas |
| Zurdo | Antihorario | Lo mismo, y la pala resbala antes |
5. Solapa un tercio de la cinta en cada vuelta
El solapamiento decide el grosor final y la sensación en la mano. La referencia es un tercio del ancho de la cinta en cada vuelta, igual hasta arriba.
Solapar más hace el mango más grueso y blando. Solapar menos deja el grip de debajo a la vista y crea escalones que notas con los dedos.
- Quieres el mango un poco más grueso: solapa la mitad.
- Quieres el grosor original: un tercio, que es lo estándar.
- Tienes la mano pequeña o llevas dos capas: solapa un cuarto y vigila llegar arriba.
6. Tensa lo justo, sin deformar la cinta
La cinta tiene que ir tensa, no estirada al máximo. Si la deformas, pierde grosor, el adhesivo trabaja forzado y a las dos sesiones salen arrugas.
La prueba es sencilla: mientras enrollas, la cinta no debe cambiar de ancho de forma visible. Si se estrecha, afloja.
7. Corta y cierra con la cinta adhesiva
Al llegar arriba, para a un centímetro del final del mango. Corta la cinta en diagonal para que el corte siga la última vuelta.
Cierra con el adhesivo que guardaste en el paso 2, dándole una vuelta entera. Si te sobra overgrip, no lo amontones arriba: córtalo.
- Mírala de lado
Las vueltas tienen que ser paralelas y con el mismo solapamiento de arriba abajo.
- Pasa el pulgar
No tienes que notar escalones ni ningún borde levantado.
- Cógela como para golpear
Si la mano se cierra igual que antes, el grosor es el correcto.
- Haz dos o tres gestos al aire
Si la cinta se mueve o el final se levanta, fallan el sentido o el cierre.
Grip y overgrip: no son lo mismo
El grip es la capa que viene de fábrica, pegada al mango, y da el grosor base de la pala. El overgrip es la cinta fina que se pone encima y se cambia a menudo.
La confusión sale cara: quien quita el grip original para poner un overgrip se queda con un mango demasiado fino y acaba apretando más, que es como aparece la epicondilitis.
| Grip | Overgrip | |
|---|---|---|
| Dónde va | Directamente sobre el mango | Sobre el grip |
| Grosor | Grueso, da la medida | Fino, de 0,6 a 0,8 mm |
| Cada cuánto se cambia | Una vez al año o cuando se degrada | Cada 8-10 horas de juego |
| Quién lo cambia | Normalmente una tienda | Tú mismo, en dos minutos |
Grosores orientativos: varían según la marca.
Cuándo hay que cambiar también el grip de debajo
El overgrip se cambia a menudo; el grip de fábrica, pocas veces. Pero también se acaba, y cuando pasa, ningún overgrip lo arregla.
Cambiarlo es trabajo de tienda o de taller: hay que despegar el viejo, limpiar el mango y poner uno nuevo con la medida correcta.
- Está aplastado: ha perdido el acolchado y notas la arista del mango.
- Se ha despegado: se mueve debajo del overgrip cuando giras la pala.
- Está roto o tiene bultos que se notan aunque pongas una cinta nueva.
En clase te decimos qué te conviene para tu nivel, sin venderte nada.
Cómo saber cuándo toca cambiarlo
No hay una cifra fija: depende de cuánto sudes, de la temperatura y de las horas que juegues. La referencia que damos en la escuela es cada 8-10 horas de juego, y baja a 4-5 horas en verano.
Más útil que contar horas es mirar la pala. Estas cuatro señales quieren decir que ya llegas tarde.
- Brilla. La superficie ha perdido la textura y refleja la luz.
- Se nota el relieve de debajo. Ves o notas los bordes de las vueltas.
- Tienes que apretar más. Si te das cuenta de que coges fuerte para no perder la pala, ya está gastado.
- Huele. El sudor acumulado no se va: se cambia.
Cuántos overgrips gastarás en una temporada
Con la referencia de 8-10 horas de juego, la cuenta sale sola. Esta es la frecuencia de cambio según cuánto juegues, fuera del verano.
| Juegas | Horas a la semana | Cambio aproximado |
|---|---|---|
| Un partido a la semana | 1,5 h | Cada 5-7 semanas |
| Dos partidos a la semana | 3 h | Cada 3 semanas |
| Tres partidos a la semana | 4,5 h | Cada 2 semanas |
| Escuela y dos partidos | 6 h | Cada 1-2 semanas |
En verano, cuenta la mitad: el sudor acorta la vida de la cinta.
Una sesión de valoración y sabes qué tienes que trabajar.
Los errores que más vemos en clase
Estos cinco salen cada temporada, y todos se evitan en el momento de ponerlo.
- Quitar el grip original. El mango queda fino, la mano aprieta y el codo lo paga.
- Empezar por arriba. El overgrip acaba abriéndose porque la mano lo desenrolla en cada golpe.
- Olvidar el plástico protector. La cinta no pega y resbala en la primera sesión.
- Estirar al máximo. La cinta se deforma, pierde grosor y se arruga en dos sesiones.
- Amontonar lo que sobra arriba. Queda un bulto que se nota en cada revés y que desequilibra la empuñadura.
Empezar por arriba, donde va la mano, e ir bajando. La cinta queda a contrapelo y el canto se te clava en cada golpe.
Empezar por el final del mango y subir. Así cada vuelta tapa la de debajo en el sentido en que coges la pala.
El grosor del mango y el codo: la relación que nadie explica
Un mango demasiado fino obliga a apretar para no perder la pala. Esa tensión constante en el antebrazo es una de las causas que vemos detrás de la epicondilitis, el dolor en la cara externa del codo que aparece cuando llevas semanas jugando.
La prueba del dedo
La prueba casera es la del dedo: coge la pala como si fueras a golpear y mira el espacio entre la punta de los dedos y la base del pulgar. Si los dedos tocan la palma, el mango te queda pequeño. Si no llegan a cerrar, te queda grande.
- Los dedos tocan la palma: el mango te queda pequeño.
- Cabe justo un dedo de la otra mano: es tu medida.
- Los dedos no llegan a cerrar: te queda grande.
Cómo ajustar el grosor sin cambiar de pala
El overgrip es la herramienta barata para ajustarlo. Una capa con solapamiento de un tercio mantiene la medida; solapando la mitad ganas cerca de un milímetro de diámetro; dos capas suman dos. Cambiar de pala por la medida del mango casi nunca hace falta.
Si ya tienes molestias
Si ya tienes molestias, el overgrip no las cura: las alivia mientras corriges la técnica. Lo que las quita es dejar de impactar con la muñeca floja, y eso se trabaja en la pista.
Cuatro pistas en el Oller del Màs, a 5 minutos de Manresa.
Overgrip para niños: menos grosor, no más
En una mano pequeña, cada milímetro cuenta. Una sola capa, solapando entre un cuarto y un tercio, y nunca dos seguidas.
Si la empuñadura de un niño se ve forzada, a menudo el problema es la pala entera y no el overgrip. Lo miramos en la primera sesión de las clases de pádel para niños.
Qué overgrip comprar según cuánto sudes
Los hay de dos tipos, y la elección depende más de tu mano que del precio.
Los perforados y secos absorben mejor y son los que recomendamos si sudas mucho o juegas en verano. Los lisos y algo pegajosos dan más agarre con la mano seca y duran un poco más.
Si dudas, empieza por el seco: es el que menos problemas da con calor, y en el Oller del Màs se juega al aire libre.
Elegir el overgrip más pegajoso pensando que agarrará más.
Con la mano sudada, el pegajoso se vuelve viscoso. En verano, uno seco y perforado.
Cómo hacer que el overgrip te dure más
Ninguna marca dura el doble. Lo que sí alarga la cinta son cinco costumbres que no cuestan nada.
- Sécate las manos entre puntos: una toalla o una muñequera hacen más que cambiar de marca.
- No dejes la pala en el coche en verano: el calor ablanda el adhesivo y la cinta se mueve.
- Guárdala en la funda, no dentro de la bolsa con la ropa sudada.
- Déjala secar al aire después de jugar, antes de cerrar la funda.
- Cámbiala el día antes de un torneo, no el mismo día: una cinta nueva se nota distinta las primeras vueltas.
Sobre nosotros
Cómo la Escuela de Pádel David Quintín puede ayudarte con tu pala
En las clases no solo miramos cómo golpeas: miramos cómo coges la pala. Buena parte de los problemas de muñeca y de codo empiezan en una empuñadura forzada por un mango demasiado fino o por un overgrip gastado.
Entrenamos en el Oller del Màs, a cinco minutos de Manresa, con grupos de 4 a 6 alumnos. Si quieres que revisemos tu empuñadura antes de corregir nada más, la primera sesión de valoración no tiene coste.
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¿Cada cuánto hay que cambiar el overgrip?
¿Cuánto me durará si juego dos veces por semana?
¿Se puede poner un overgrip encima de otro?
¿Por qué lado se empieza?
¿En qué sentido se enrolla si soy zurdo?
¿Puedo quitar el grip original y dejar solo el overgrip?
¿Cuánto cuesta un overgrip?
Si la pala es nueva, ¿hay que ponerle overgrip?
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