6 claus sobre les ulleres de protecció al pàdel

Al pàdel es juga a pocs metres del rival. Quan els quatre jugadors són a la xarxa, la pilota viatja ràpid i no dona temps a apartar la cara.

Les lesions a l’ull són poc freqüents, però quan passen poden ser serioses. Un grup d’oftalmòlegs suecs ho va documentar el 2021 i va recomanar jugar amb protecció.

Aquí tens per què passa, qui hauria de portar ulleres i què has de mirar per triar-les. Sense marques: el que compta és el material i la certificació.

6 claus sobre les ulleres de protecció al pàdel

1. La pilota té la mida de l’òrbita de l’ull

L’os que envolta l’ull protegeix d’objectes grans. Una pilota de pàdel, en canvi, hi encaixa: el cop no el frena l’os, va directe al globus ocular.

Els oftalmòlegs Gunnar Jakobsson i Catharina Thörnland, de la Universitat de Göteborg, ho explicaven així a la revista mèdica sueca Läkartidningen el 2021. La pilota pesa uns 50 grams i pot arribar als 130 km/h en un remat.

2. El risc és a la xarxa, no al fons

Al fons de la pista tens metres i temps per reaccionar. A la xarxa, quan els dos equips volegen, la distància entre pales és curta i la pilota arriba abans que puguis girar la cara.

El mateix article suec apunta un segon factor: el rebot a les parets fa difícil calcular per on sortirà la pilota. Una pilota que surt del vidre pot venir a la cara sense avís.

• Volea contra volea amb els quatre a la xarxa.
• Remat del rival quan defenses a prop de la xarxa.
• Pilota que surt de la paret amb un bot que no esperaves.
• Cop del company quan esteu massa junts.

3. Les ulleres de vista o de sol no protegeixen

Unes ulleres normals no estan fetes per rebre un impacte. Si el vidre o la muntura es trenquen, poden empitjorar la lesió en lloc d’evitar-la.

Les ulleres de sol, igual: protegeixen de la llum, no del cop. Si jugues a l’aire lliure i en vols, que siguin de protecció amb filtre solar, no unes de passeig.

4. Els nens i els principiants, primer

Qui comença encara no llegeix bé la trajectòria ni sap on col·locar-se. I els nens juguen sovint a la xarxa amb altres nens que no controlen la força.

Un estudi de la Societat Espanyola d’Urgències de Pediatria, amb dades de cinc hospitals entre 2016 i 2018, va trobar que l’esport causava el 23,1% dels traumatismes oculars en adolescents de 15 anys o més. No és un estudi només de pàdel, però mostra on creix el risc.

5. Si portes ulleres graduades, encara més

El mateix estudi pediàtric espanyol va trobar que tenir un defecte de refracció previ era un factor de risc de quedar amb seqüeles després d’un cop a l’ull.

Hi ha dues opcions per jugar-hi amb la graduació:

• Ulleres de protecció graduades, amb la lent integrada a la muntura esportiva.
• Protector a sobre de les ulleres de vista, si està dissenyat per fer-ho.
• Lents de contacte amb ulleres de protecció sense graduar.

6. Material i certificació, no marca

El que importa és de què està feta la lent i si ha passat una prova d’impacte. El policarbonat és el material habitual de les ulleres de protecció esportiva perquè aguanta cops sense estellar-se.

Als Estats Units existeix una norma específica, l’ASTM F803, per a protectors oculars d’esports de raqueta. Inclou proves d’impacte a alta velocitat i protectors amb lent graduada o sense. Pregunta a l’òptica per quina norma estan certificades les que et proposin.

Per què la pilota fa mal a l’ull

Hi ha tres coses que es combinen: mida, velocitat i distància. La pilota cap a l’òrbita, va ràpida i al pàdel es juga a prop.

La majoria de cops a l’ull són contusions: un objecte rom que pica i comprimeix el globus. No cal que la pilota vagi a tota velocitat. A la xarxa, una volea normal ja pot fer mal.

Qui hauria de jugar amb ulleres

No hi ha cap norma que obligui a portar-ne al pàdel. És una decisió personal. Però hi ha perfils on la recomanació és clara.

• Nens i adolescents: juguen a la xarxa amb poca lectura de la pilota.
• Principiants: encara no saben on col·locar-se ni quan apartar-se.
• Persones amb ulleres graduades: les seves ulleres poden trencar-se amb el cop.
• Qui ja ha tingut una lesió o una operació a l’ull: consulta abans amb l’oftalmòleg.
• Qui només hi veu bé d’un ull: perdre l’altre no té marge.

Què has de mirar per triar-les

No cal saber de models. Amb quatre preguntes a l’òptica en tens prou.

1. De quin material és la lent? Busca policarbonat o un material equivalent per a impactes.
2. Per quina norma està certificada? Ha de ser una norma de protecció per a esports de raqueta.
3. La muntura és esportiva? Ha d’aguantar el cop i no clavar-se a la cara.
4. Subjecta bé? Amb una tira o unes potes que no es moguin quan corres.

El que no serveix

Ulleres de vista normals, ulleres de sol de passeig i ulleres sense cap norma indicada. Poden semblar esportives i no haver passat cap prova d’impacte.

Com reduir el risc a la pista, amb ulleres o sense

Les ulleres protegeixen l’ull. La posició i la tècnica fan que la pilota hi arribi menys vegades.

• Pala davant la cara a la xarxa, no avall.
• No et giris d’esquena quan el rival remata: tapa’t amb la pala i mira la pilota.
• Separa’t del company perquè la seva pala no t’arribi.
• Pilota que surt de la paret: espera-la de perfil, no de cara.

Què fer si la pilota et pica a l’ull

Para de jugar. No et freguis l’ull ni hi facis pressió.

Ves a urgències o a l’oftalmòleg si veus borrós, veus llums o taques, tens sang dins l’ull, et fa molt mal o et costa moure’l. Encara que sembli lleu, una revisió descarta lesions internes que no es veuen a simple vista.

Ulleres a les classes

A les classes es pot jugar amb ulleres de protecció sense cap problema. Al principi molesten una mica, com qualsevol material nou. Al cap de poques sessions no te’n recordes.

Si portes ulleres graduades, comenta-ho a l’entrenador el primer dia.

Preguntes freqüents

Segueix llegint