Gafas de pádel: 6 claves para proteger tus ojos

En pádel se juega a pocos metros del rival. Cuando los cuatro jugadores están en la red, la bola viaja rápido y no da tiempo a apartar la cara.

Las lesiones en el ojo son poco frecuentes, pero cuando ocurren pueden ser serias. Un grupo de oftalmólogos suecos lo documentó en 2021 y recomendó jugar con protección.

Aquí tienes por qué pasa, quién debería llevar gafas y qué mirar para elegirlas. Sin marcas: lo que cuenta es el material y la certificación.

Gafas de pádel: 6 claves para proteger tus ojos

1. La bola tiene el tamaño de la órbita del ojo

El hueso que rodea el ojo lo protege de objetos grandes. Una bola de pádel, en cambio, encaja en él: el golpe no lo frena el hueso, va directo al globo ocular.

Los oftalmólogos Gunnar Jakobsson y Catharina Thörnland, de la Universidad de Gotemburgo, lo explicaban en la revista médica sueca Läkartidningen en 2021. La bola pesa unos 50 gramos y puede llegar a 130 km/h en un remate.

2. El riesgo está en la red, no en el fondo

En el fondo de la pista tienes metros y tiempo para reaccionar. En la red, cuando los dos equipos volean, la distancia entre palas es corta y la bola llega antes de que puedas girar la cara.

El mismo artículo sueco apunta un segundo factor: el rebote en las paredes hace difícil calcular por dónde saldrá la bola. Una bola que sale del cristal puede ir a la cara sin aviso.

• Volea contra volea con los cuatro en la red.
• Remate del rival cuando defiendes cerca de la red.
• Bola que sale de la pared con un bote que no esperabas.
• Golpe del compañero cuando estáis demasiado juntos.

3. Las gafas de vista o de sol no protegen

Unas gafas normales no están hechas para recibir un impacto. Si el cristal o la montura se rompen, pueden empeorar la lesión en lugar de evitarla.

Con las gafas de sol pasa lo mismo: protegen de la luz, no del golpe. Si juegas al aire libre y las quieres, que sean de protección con filtro solar, no unas de paseo.

4. Niños y principiantes, primero

Quien empieza todavía no lee bien la trayectoria ni sabe dónde colocarse. Y los niños juegan a menudo en la red con otros niños que no controlan la fuerza.

Un estudio de la Sociedad Española de Urgencias de Pediatría, con datos de cinco hospitales entre 2016 y 2018, encontró que el deporte causaba el 23,1% de los traumatismos oculares en adolescentes de 15 años o más. No es un estudio solo de pádel, pero muestra dónde crece el riesgo.

5. Si llevas gafas graduadas, todavía más

El mismo estudio pediátrico español encontró que tener un defecto de refracción previo era un factor de riesgo de quedar con secuelas tras un golpe en el ojo.

Hay tres opciones para jugar con tu graduación:

• Gafas de protección graduadas, con la lente integrada en la montura deportiva.
• Protector encima de las gafas de vista, si está diseñado para eso.
• Lentillas con gafas de protección sin graduar.

6. Material y certificación, no marca

Lo que importa es de qué está hecha la lente y si ha pasado una prueba de impacto. El policarbonato es el material habitual de las gafas de protección deportiva porque aguanta golpes sin astillarse.

En Estados Unidos existe una norma específica, la ASTM F803, para protectores oculares de deportes de raqueta. Incluye pruebas de impacto a alta velocidad y protectores con lente graduada o sin ella. Pregunta en la óptica por qué norma están certificadas las que te propongan.

Por qué la bola hace daño en el ojo

Se juntan tres cosas: tamaño, velocidad y distancia. La bola cabe en la órbita, va rápida y en pádel se juega cerca.

La mayoría de golpes en el ojo son contusiones: un objeto romo que impacta y comprime el globo. No hace falta que la bola vaya a toda velocidad. En la red, una volea normal ya puede hacer daño.

Quién debería jugar con gafas

Ninguna norma obliga a llevarlas en pádel. Es una decisión personal. Pero hay perfiles en los que la recomendación es clara.

• Niños y adolescentes: juegan en la red y aún leen poco la bola.
• Principiantes: todavía no saben dónde colocarse ni cuándo apartarse.
• Personas con gafas graduadas: sus gafas pueden romperse con el golpe.
• Quien ya ha tenido una lesión o una operación en el ojo: consulta antes con el oftalmólogo.
• Quien solo ve bien por un ojo: perder el otro no tiene margen.

Qué mirar para elegirlas

No hace falta saber de modelos. Con cuatro preguntas en la óptica tienes suficiente.

1. ¿De qué material es la lente? Busca policarbonato o un material equivalente para impactos.
2. ¿Por qué norma está certificada? Debe ser una norma de protección para deportes de raqueta.
3. ¿La montura es deportiva? Tiene que aguantar el golpe y no clavarse en la cara.
4. ¿Sujeta bien? Con una cinta o unas patillas que no se muevan al correr.

Lo que no sirve

Gafas de vista normales, gafas de sol de paseo y gafas sin ninguna norma indicada. Pueden parecer deportivas y no haber pasado ninguna prueba de impacto.

Cómo reducir el riesgo en la pista, con gafas o sin ellas

Las gafas protegen el ojo. La posición y la técnica hacen que la bola llegue menos veces.

• Pala delante de la cara en la red, no abajo.
• No te gires de espaldas cuando el rival remata: cúbrete con la pala y mira la bola.
• Sepárate del compañero para que su pala no te alcance.
• Bola que sale de la pared: espérala de perfil, no de frente.

Qué hacer si la bola te da en el ojo

Deja de jugar. No te frotes el ojo ni hagas presión.

Ve a urgencias o al oftalmólogo si ves borroso, ves luces o manchas, tienes sangre dentro del ojo, te duele mucho o te cuesta moverlo. Aunque parezca leve, una revisión descarta lesiones internas que no se ven a simple vista.

Gafas en las clases

En las clases se puede jugar con gafas de protección sin ningún problema. Al principio molestan un poco, como cualquier material nuevo. A las pocas sesiones ya no te acuerdas.

Si llevas gafas graduadas, coméntaselo al entrenador el primer día.

Preguntas frecuentes

Sigue leyendo