El que has de mirar, en ordre
- 1. Forma rodona per aprendre
- 2. Un pes que puguis moure tota la classe
- 3. Goma tova: la pilota surt sola
- 4. Balanç baix, a prop del mànec
- 5. El mànec, a la mida de la mà
- 6. Prova-la abans de comprar-la
Si comences, la primera pala ha de ser fàcil de moure i de controlar. A la pràctica: forma rodona, pes moderat, goma tova i balanç baix.
La pala d’un jugador avançat busca potència. La de qui comença l’ha de deixar aprendre el gest sense forçar el braç. Comprar la pala d’un professional sol ser el primer error.
Aquestes són les sis claus que mirem amb els alumnes que comencen, el que diu el reglament, una taula per comparar formes i els errors que més veiem en comprar la primera pala.
En curt
- Forma rodona: sol ser la més fàcil de controlar.
- Pes moderat: que la puguis moure tota la classe sense cansar-te.
- Goma tova: la pilota surt sola a poca velocitat.
- Balanç baix: el pes a prop del mànec, més fàcil de manejar.
- El reglament no fixa cap pes: només mides màximes.
- Abans de comprar-la, prova-la a la pista.
Com triar pala de pàdel si comences: 6 claus
1. Forma rodona per aprendre
La forma del cap canvia on queda el pes. La rodona sol portar-lo a prop del mànec: és el balanç baix.
Un balanç baix afavoreix el control, segons els autors d’un estudi de la UPV (Sensors, 2023).
El punt dolç, la zona que millor torna la pilota, no depèn de la forma: l’estudi no hi va trobar relació en 93 pales.
Les formes de llàgrima i de diamant porten més pes cap a la punta. Donen més potència, però demanen una tècnica que encara no tens.
- Rodona: balanç baix i més control. La de començar.
- Llàgrima: un pas intermedi, quan el gest ja és estable.
- Diamant: potència i més pes a la punta. Per més endavant.
2. Un pes que puguis moure tota la classe
El reglament de la FIP no fixa cap pes per a la pala. Així que la xifra la tries tu, i l’important és que la puguis moure sense forçar.
Hi ha una dada que convé conèixer. En un estudi amb 950 jugadors aficionats publicat el 2022, el 83 % dels lesionats feia servir pales de 350 grams o més, davant del 77 % dels que no s’havien lesionat.
Els autors ho descriuen com una relació petita, i un qüestionari no demostra causa. Però si comences, no tens cap motiu per anar a la pala més pesada.
3. Goma tova: la pilota surt sola
El nucli de la pala és una goma. Una goma tova s’enfonsa més amb el cop i torna la pilota amb poca força teva.
Quan comences, colpeges a poc a poc. Amb una goma tova, la pilota arriba al fons sense haver de pegar fort, i el braç no es carrega.
La goma dura dona més control a velocitats altes. És la que busquen els jugadors que ja peguen ràpid i bé.
4. Balanç baix, a prop del mànec
El balanç diu on és el pes de la pala. Amb balanç baix, el pes és a prop del mànec; amb balanç alt, a prop de la punta.
Dues pales amb el mateix pes es noten diferents. La de balanç baix es nota més lleugera i arriba abans a la volea.
El balanç alt dona potència al remat, però carrega més el colze i l’espatlla a cada cop. A l’estudi de 2022, el colze i l’espatlla eren les zones amb més lesions.
5. El mànec, a la mida de la mà
Un mànec massa gruixut obliga a estrènyer, i estrènyer carrega l’avantbraç. L’Acadèmia Americana de Pediatria proposa una prova per a raquetes que aquí també serveix.
Amb la pala agafada com si donessis la mà, hi ha de cabre l’amplada d’un dit entre el polze i l’índex. Si no hi cap, el mànec és gruixut.
L’overgrip engruixeix el mànec. Si et queda prim, una capa més ho arregla; ho expliquem a com posar l’overgrip.
6. Prova-la abans de comprar-la
Les fitxes de les pales no sempre mesuren igual la duresa o el balanç. El que una anomena tova, una altra ho anomena mitjana.
El més fiable és provar-la. Demana una pala de prova o juga amb la d’un company que en tingui una de semblant a la que vols.
A classe, sovint veiem en dos cops si una pala li va gran a algú: arriba tard a la volea o escurça el gest.
Rodona, llàgrima o diamant: què canvia
La forma és el primer que veus i el que més canvia el joc. La taula resumeix les tres formes i per a qui és cadascuna.
| Forma | Balanç | Per a qui |
|---|---|---|
| Rodona | Baix: pes a prop del mànec | Qui comença o busca control |
| Llàgrima | Mitjà | Nivell mitjà, joc mixt |
| Diamant | Alt: pes cap a la punta | Nivell alt, joc d’atac |
Orientatiu. Cada fabricant mesura la duresa i el balanç a la seva manera.
A classe la revisem i ho veiem a la pista.
El que diu el reglament de la pala
El reglament de la FIP descriu la pala amb detall: mides, forats i cordó. No diu res del pes, de la forma ni de la goma.
Qualsevol pala que compris en una botiga d’esport compleix aquestes mides. Et serveix per entendre que el pes és una tria teva, no una norma.
| Part de la pala | Màxim (FIP) |
|---|---|
| Llargada total (cap i puny) | 45,5 cm |
| Amplada del cap | 26 cm |
| Gruix del cap | 38 mm |
| Llargada del puny | 20 cm |
| Amplada i gruix del puny | 50 mm |
| Cordó de seguretat | Obligatori, 35 cm com a màxim |
Reglament de la FIP, revisió d’aplicació 01.01.2026. El pes no hi apareix.
Què és el pàdel i les 7 claus que el defineixen.
Com provar una pala en cinc minuts
No cal cap laboratori. Amb cinc minuts a la pista veus si una pala et va bé. Aquestes són les quatre proves que fem servir.
- Braç estirat
Aguanta la pala horitzontal davant del cos uns segons. Si el canell cedeix, pesa massa per a tu.
- Deu voleas seguides
Amb un company a la xarxa. Si a partir de la cinquena arribes tard, la pala et frena.
- Pilotes lentes al fons
Colpeja suau des del fons. Si la pilota no hi arriba sense pegar fort, la goma és massa dura.
- La mà al mànec
Agafada com si donessis la mà, un dit d’amplada entre polze i índex.
Primera sessió gratuïta a l’Oller del Màs.
Quan passar a una altra pala
La pala de començar no és per sempre. Quan el gest és estable i toques la pilota al centre gairebé sempre, pots pensar en una pala amb més potència.
Sol passar quan ja jugues partits amb regularitat i puges de nivell. Si no saps en quin nivell ets, tens la guia de nivells de pàdel.
La pala també es gasta. Si notes que la pilota surt diferent o la superfície és marcada, mira quant dura una pala abans de comprar-ne una d’igual.
- Canvia quan el gest és estable i busques més potència.
- Canvia quan la pala és gastada o trencada.
- No canviïs només perquè una altra pala és nova o més bonica.
Els errors que més veiem en comprar la primera pala
A les primeres classes veiem sempre els mateixos errors amb la pala. Aquests són els cinc més habituals.
- Comprar la pala d’un professional. Diamant, dura i pesada: pensada per a algú que ja pega fort i bé.
- Triar per l’aspecte. El color i el dibuix no diuen res del pes, la goma ni el balanç.
- Anar a la més pesada per tenir més potència. Si no la pots moure, arribes tard i la potència no apareix.
- Jugar sense cordó. El reglament el fa obligatori: si la pala s’escapa, pot tocar algú.
- Comprar sense provar. Dues pales amb la mateixa fitxa poden ser molt diferents a la mà.
Comprar la pala més cara o la que fa servir un jugador professional.
Començar amb una pala rodona, tova i fàcil de moure, i canviar quan el gest ho demani.
Què mirem a classe
El primer dia no demanem cap pala concreta. Mirem com la mous: si arribes a la volea, si escurces el gest, si estrenys el mànec.
Si alguna cosa no encaixa, t’ho diem. Moltes vegades el problema no és la pala, sinó com s’agafa. Ho treballem a les classes d’adults.
Sobre nosaltres
Com l’Escola de Pàdel David Quintín t’ajuda amb la primera pala
La pala es tria millor veient algú jugar. A classe revisem com mous la teva i et diem si et frena.
Entrenem a l’Oller del Màs, a 10 minuts del centre de Manresa, en grups reduïts per nivell.
Veure classes d’adultsPreguntes freqüents
Quina pala de pàdel és millor per començar?
Quant ha de pesar una pala per a principiants?
Pala tova o dura si començo?
Quina diferència hi ha entre una pala rodona i una de diamant?
És obligatori el cordó de la pala?
Quan he de canviar la pala de principiant?
Segueix llegint
Entrena jugadors de totes les edats a l’Oller del Màs, de la iniciació a la competició federada. Aquesta pàgina recull el que corregeix cada setmana a la pista.
Coneix David Quintín →
Valoració gratuïta · Sense compromís
EL PRIMER COP, BEN FET
Vine a l’Escola de Pàdel David Quintín. Primera sessió gratuïta sense compromís. Deixa’ns el nom i el telèfon i et truquem per trobar l’hora.