Aprendre
Com es juga a pàdel: guia per aprendre des de zero
Com es juga a pàdel explicat en 30 segons i pas a pas: la pista, el servei, les parets, el material i el teu primer dia. Amb el reglament FIP 2026.
- Primera sessió gratuïta
- Grups per nivell
- 4 pistes a l’Oller del Màs, a 10 minuts de Manresa
En curt
- Es juga 2 contra 2 en una pista de 20 × 10 m tancada per parets i reixa.
- El servei es fa botant la pilota i colpejant per sota de la cintura, en diagonal.
- La pilota pot botar un sol cop al teu camp; després del bot, pot tocar les teves parets.
- La puntuació és la del tennis: 15, 30, 40 i joc; sis jocs fan un set.
- Per començar et calen pala, pilotes, calçat de pàdel i algú que et corregeixi les primeres setmanes.
El pàdel és un esport de pala que es juga per parelles, dos contra dos, en una pista tancada de 20 per 10 metres dividida per una xarxa. La diferència amb el tennis són les parets: la pilota hi pot rebotar i seguir en joc.
Com es juga, en 30 segons: el punt comença amb un servei per sota de la cintura, en diagonal. Després, cada parella torna la pilota al camp contrari deixant-la botar com a màxim un cop al seu terra, o bé de volea.
Després del bot pot tocar les teves parets; abans del bot, no. Guanya el punt qui aconsegueix que la pilota boti dues vegades al camp rival o que el rival la falli.
Aquesta guia va de la pista al teu primer dia: les sis regles que has de saber abans d’entrar, què necessites, com et col·loques i els cops per començar.
Les mesures i les regles són les del reglament oficial de la FIP vigent el 2026.
Pas a pas
Com es juga: les 6 regles que has de saber abans d’entrar
El servei: bot, per sota de la cintura i en diagonal
El que serveix bota la pilota al terra, darrere de la línia de servei, i la colpeja a l’altura de la cintura o per sota, amb almenys un peu a terra.
La pilota ha de creuar en diagonal i botar dins del quadre de recepció contrari.
Si falles el primer servei tens un segon intent. Si la pilota toca la xarxa i entra al quadre bo, es repeteix només aquell servei.
El que diu la normaRegles 6, 7 i 9 del reglament FIP, pàgines 14 i 15. Reglament FIP 2026
Un sol bot al teu camp
Un cop la pilota ha passat la xarxa, pot botar un cop al teu terra abans que la tornis. També la pots tornar sense que boti, de volea. Si bota dues vegades, el punt és del rival.
L’única excepció és la resta: el servei s’ha de deixar botar sempre abans de tornar-lo.
Les parets: primer el terra, després la paret
Aquesta és la regla que fa el pàdel diferent. Després de botar al teu terra, la pilota pot tocar les teves parets i la reixa, i continua en joc: la pots esperar i tornar-la quan surt de la paret.
També pots fer servir la teva paret per tornar-la: si la colpeges contra la teva paret i passa la xarxa botant al camp rival, és vàlid.
El que no val mai és que la teva pilota toqui la paret o la reixa del rival sense haver botat abans al seu terra.
Esquerra: bot al terra i després paret, vàlid. Centre: cop contra la teva paret que passa i bota al camp rival, vàlid. Dreta: pilota que arriba a la paret rival sense botar, punt perdut.
El que diu la normaRegles 12, 13.1.g i 14.1.b-c del reglament FIP, pàgines 16 a 18. Reglament FIP 2026
La reixa no és una paret
La reixa metàl·lica també és part de la pista, però rebota de manera irregular.
Hi ha una diferència important: si colpeges i la pilota toca la reixa del teu propi camp abans de passar, perds el punt. Contra el vidre del teu camp, en canvi, sí que la pots jugar.
No toquis la xarxa ni envaeixis el camp
Mentre la pilota és en joc, tocar la xarxa o els pals amb el cos, la roba o la pala fa perdre el punt. Tampoc pots colpejar la pilota abans que hagi passat la xarxa.
Es compta com al tennis i es canvia de camp als jocs senars
Els punts es compten 15, 30, 40 i joc. Sis jocs amb dos de diferència fan un set, i el partit és al millor de tres sets.
Les parelles canvien de camp quan la suma de jocs del set és senar: 1-0, 2-1, 3-2…
Si vols el detall (iguals, avantatge, punt d’or i tie-break), el tens al reglament del pàdel.
NO SAPS EL TEU NIVELL?
Mira en quin punt ets abans d’apuntar-te a un grup.
La pista
La pista: mides, zones i on et col·loques
Mides del reglament FIP. En cercles plens, una parella a la xarxa; en cercles buits, una parella al fons.
On et col·loques
Les dues posicions bàsiques són a la xarxa, entre la línia de servei i la xarxa, on es volea, i al fons, darrere de la línia de servei, on es defensa amb l’ajuda de les parets.
Qui té la xarxa sol manar el punt; per això bona part del joc consisteix a arribar-hi.
La pista és un rectangle de 20 metres de llarg per 10 d’ample, amb la xarxa al mig.
La xarxa fa 0,88 m al centre i puja fins a 0,92 m als extrems. A cada costat, la línia de servei és a 6,95 m de la xarxa.
Al fons hi ha 3 metres de paret i 1 metre de reixa a sobre, fins als 4 metres. Els laterals combinen trams de paret als extrems i reixa a la part central.
| Element | Mida | Pàgina del reglament |
|---|---|---|
| Pista (interior) | 20 × 10 m | 4 |
| Línia de servei | 6,95 m de la xarxa | 4 |
| Xarxa | 0,88 m al centre · 0,92 m als extrems | 5 |
| Tancament de fons | 3 m de paret + 1 m de reixa | 6 |
| Pala | Màxim 45,5 cm de llarg i 26 cm d’ample | 9 |
FontFederació Internacional de Pàdel, «Reglas del Pádel», revisió d’aplicació 01.01.2026, pàgines 4 a 9. PDF oficial
Què necessites
Què necessites per començar
Per a la primera classe no cal comprar res car. El que no pots saltar-te és el calçat: amb unes bambes de córrer, a la pista de gespa artificial es rellisca i el turmell pateix.
| Què | Per què | Pots esperar? |
|---|---|---|
| Pala | La del reglament, amb el cordó al canell: és obligatori | Sí: pregunta si l’escola en deixa per provar |
| Calçat de pàdel | Sola pensada per a gespa artificial: agafa sense frenar-te en sec | No |
| Pilotes | Una pilota nova bota diferent d’una de gastada | Sí: a classe les posa l’escola |
| Roba esportiva i aigua | Es juga en moviment constant | No |
| Overgrip | Evita que la pala rellisqui quan sues | Sí, les primeres setmanes |
Sense marques: la pala ideal depèn del teu nivell i del teu joc, i això es veu a la pista.
VOLS PROVAR UNA CLASSE?
Explica’ns des d’on comences i et diem quin grup et toca.
Errors habituals
Els 2 errors que més veiem
Error 1
El teu primer dia a la pista
Això és el que fem en una primera sessió d’iniciació, en aquest ordre. Si véns sol, el mateix esquema et serveix amb amics.
- Arriba 10 minuts abans
Per escalfar canells, espatlles i turmells. El pàdel té frenades i girs curts des del primer minut.
- Aprèn a agafar la pala
Agafada continental, com si donessis la mà al mànec. És la que serveix per a gairebé tots els cops.
- Peloteja sense parets
Drive i revés suaus des del fons, deixant botar la pilota. L’objectiu és passar-la, no guanyar.
- Deixa que la paret treballi
Espera la pilota que surt del vidre del fons. És el gest nou i el que més costa al principi.
- Puja a la xarxa i volea
Pala davant, cop curt, sense fer el gest de tennis.
- Acaba jugant punts
Amb servei i puntuació reals. Així les regles s’aprenen soles.
L’error que més veig
Error 2
Els cops per començar
No cal aprendre tots els cops el primer mes. Aquests quatre cobreixen gairebé tot el que passa en un partit d’iniciació. La resta, amb la seva explicació, és a els cops de pàdel.
- Drive: el cop de dreta des del fons, després del bot.
- Revés: el mateix pel costat contrari.
- Volea: el cop sense bot, a la xarxa.
- Globus: la pilota alta per sobre dels rivals quan són a la xarxa. Com i quan jugar-lo ho tens a la guia de cops.
L’error que més veig
ON ENTRENEM
L’Oller del Màs, a la C-37, a 10 minuts del centre de Manresa.
El resum
Punts, durada, història i reglament: el resum
Cadascun d’aquests temes té la seva pàgina. Aquí en tens el mínim per jugar el primer partit.
| Tema | El mínim | Font |
|---|---|---|
| Puntuació | 15, 30, 40 i joc · 6 jocs fan un set | Regla 1, pàg. 10 |
| Canvi de camp | Quan la suma de jocs és senar | Regla 5, pàg. 13 |
| Temps entre punts | Màxim 20 segons | Regla 2, pàg. 12 |
| Escalfament amb els rivals | 3 minuts | Regla 2, pàg. 12 |
Com es puntua
Com al tennis: 15, 30, 40 i joc; sis jocs amb dos de diferència per guanyar el set, i tie-break si hi ha 6-6. El reglament també admet el punt d’or a iguals. El detall és al reglament del pàdel.
Quant dura un partit
Depèn del nivell, del format i de si es juga amb punt d’or o amb avantatges. Els factors, a quant dura un partit de pàdel.
D’on ve el pàdel
Va néixer el 1969 a Acapulco (Mèxic), a casa d’Enrique Corcuera.
El reglament
Les regles les fixa la Federació Internacional de Pàdel i són iguals a tot arreu: servei per sota de la cintura, un sol bot, paret sempre després del bot i punt perdut si toques la xarxa.
El detall de cada regla, amb la pàgina exacta, és a el reglament de pàdel.
Els errors dels grups nous
Són sempre els mateixos a l’inici de curs, i es corregeixen ràpid si algú te’ls assenyala.
Com aprendre
Com aprendre a jugar: sol, amb amics o a classe
Què canvia a classe
A classe, el que canvia és que algú et mira i et corregeix des del primer dia, i que jugues amb gent del teu nivell. Això fa que els punts durin i que aprenguis jugant, no esperant la pilota.
Es pot aprendre jugant amb amics, i molta gent ho fa.
El problema és que el pàdel té gestos que no s’intueixen, com esperar la pilota de la paret o volear sense fer el gest de tennis, i un vici agafat el primer mes costa temporades de treure.
- Amb amics: barat i divertit, però ningú et corregeix l’agafada ni la posició.
- Classe en grup: correccions setmanals i companys del teu nivell.
- Classe particular: tota l’atenció per a tu, útil per corregir un cop concret.
Vine a provar-ho
La primera sessió és gratuïta i sense compromís. Escriu-nos i et donem dia i hora.
- +34 666 64 57 13Truca’ns · De dilluns a divendres
- WhatsAppLa manera més ràpida
- Com arribarCtra. C-37, km 91, Manresa
Sobre nosaltres
Com l’Escola de Pàdel David Quintín t’ajuda a començar
L’Escola Base és el programa on comença tothom: nens i nenes des de 8 anys i adults de qualsevol nivell, una hora a la setmana en grups reduïts i anivellats, amb entrenadors titulats.
Entrenem a l’Oller del Màs, a la C-37, km 91, a 10 minuts del centre de Manresa i amb aparcament gratuït. Del primer cop al perfeccionament, amb seguiment del teu progrés.
Veure l’Escola Base
Revisat per David Quintín · Director tècnic · Escola de Pàdel Manresa · Última revisió: 10 d’octubre de 2026
Entrena jugadors de totes les edats a l’Oller del Màs, de la iniciació a la competició federada. Aquesta pàgina recull com comença a classe qui no ha jugat mai.
Preguntes freqüents
Quantes persones juguen un partit de pàdel?
Quatre, en dues parelles. Es pot pelotejar entre dues persones, però el reglament preveu el partit per parelles.
Quines mides té una pista de pàdel?
20 metres de llarg per 10 d’ample, amb la xarxa a 0,88 m al centre i la línia de servei a 6,95 m de la xarxa (reglament FIP, pàgines 4 i 5).
El servei al pàdel es fa per sota o per sobre?
Per sota: bota la pilota i colpeja-la a l’altura de la cintura o més avall, amb un peu a terra, en diagonal.
La pilota pot tocar la paret abans de botar?
Al teu camp, no: primer ha de botar al terra. Quan tu la tornes, sí que la pots enviar contra la teva paret, sempre que després boti al camp rival.
Quants bots pot fer la pilota?
Un al teu terra. Al segon bot el punt és del rival, encara que entre bot i bot hagi tocat la paret.
Es pot aprendre a jugar a pàdel sense haver jugat a tennis?
Sí. El pàdel té menys gest tècnic d’entrada i les parets donen temps. Venir del tennis ajuda en alguns cops i en fa més difícils d’altres, com la volea curta.
Quant es triga a aprendre a jugar a pàdel?
No hi ha una xifra fiable: depèn de quantes hores jugues i de si algú et corregeix. El que sí veiem és que en poques sessions ja es poden jugar punts; dominar les parets costa més.
Què he de portar a la primera classe?
Calçat de pàdel, roba esportiva i aigua. Pala i pilotes no calen per provar: pregunta-ho abans a l’escola.
