El que faràs, en ordre
- 1. Treu l’overgrip vell i neteja el mànec
- 2. Prepara la cinta i treu el plàstic protector
- 3. Comença pel final del mànec, no per dalt
- 4. Enrotlla en el sentit que et toca segons la mà
- 5. Solapa un terç de la cinta a cada volta
- 6. Estira just, sense deformar la cinta
- 7. Talla i tanca amb la cinta adhesiva
Posar un overgrip ben posat costa dos minuts i canvia com agafes la pala. Posar-lo malament costa el mateix i et deixa una pala que llisca, que fa butllofes i que t’obliga a estrènyer més del compte.
La majoria de jugadors el posen per intuïció, estirant fort i solapant a ull. Els dos errors que més veiem a classe surten d’aquí: el sentit equivocat i el solapament irregular.
Aquests són els set passos, en l’ordre en què els fem a l’escola. Al final tens quan toca canviar-lo, en què es diferencia del grip de sota i els errors que et costen diners.
En curt
- L’overgrip es posa de baix cap a dalt, començant pel final del mànec.
- El sentit d’enrotllament depèn de la mà: horari per a destres, antihorari per a esquerrans.
- El solapament correcte és d’un terç de la cinta, constant de dalt a baix.
- Estirar sí, però poc: la cinta ha de quedar tensa, no deformada.
- Canvi orientatiu: cada 8-10 hores de joc, i abans si suïs molt.
7 passos per posar l’overgrip a la pala
1. Treu l’overgrip vell i neteja el mànec
Estira des de dalt i ves desenrotllant. Si el que treus és el primer overgrip de la pala, sota hi trobaràs el grip original: aquest es queda. No el treguis mai per posar l’overgrip directament sobre el mànec.
Amb la cinta fora, passa un drap sec pel grip. La pols i la suor seca fan que el nou overgrip rellisqui des del primer dia.
- Un overgrip nou, amb el seu adhesiu de tancament.
- Unes tisores per tallar el sobrant.
- Un drap sec per netejar el grip de sota.
- Cinc minuts amb la pala recolzada, no a l’aire.
2. Prepara la cinta i treu el plàstic protector
Desenrotlla l’overgrip i separa la tira de plàstic fi que protegeix la cara adhesiva. És el pas que més gent es salta i després es pregunta per què no agafa.
A l’extrem estret hi ha una cinta adhesiva petita, normalment negra. Aquesta no es llença: és la que tanca el final. Deixa-la a mà.
3. Comença pel final del mànec, no per dalt
L’overgrip es posa de baix cap a dalt. L’extrem estret i en angle va a la part inferior del mànec, just sobre el topall.
Enganxa els dos primers centímetres i comprova que la vora queda paral·lela al topall. Un inici torçat es multiplica a cada volta i acaba en una espiral que es nota a la mà.
4. Enrotlla en el sentit que et toca segons la mà
Aquest és el pas que separa un overgrip que dura d’un que es desenrotlla sol. El sentit ha d’anar en contra del gir natural de la mà quan colpeges.
Si ets destre, enrotlla en sentit horari vist des de baix. Si ets esquerrà, en sentit antihorari. Posat al revés, cada cop tendeix a obrir la cinta.
| Mà | Sentit vist des del final del mànec | Què passa si t’equivoques |
|---|---|---|
| Destre | Horari | La vora s’aixeca i la cinta s’obre a les primeres hores |
| Esquerrà | Antihorari | El mateix, i la pala llisca abans |
5. Solapa un terç de la cinta a cada volta
El solapament decideix el gruix final i la sensació a la mà. La referència és un terç de l’amplada de la cinta a cada volta, constant fins a dalt.
Solapar més fa el mànec més gruixut i tou. Solapar menys deixa el grip de sota a la vista i crea esglaons que es noten amb els dits.
- Vols el mànec una mica més gruixut: solapa la meitat.
- Vols el gruix original: un terç, que és l’estàndard.
- Tens la mà petita o portes dues capes: solapa un quart i vigila arribar a dalt.
6. Estira just, sense deformar la cinta
La cinta ha d’anar tensa, no estirada al màxim. Si la deformes, el gruix baixa, l’adhesiu treballa forçat i al cap de dues sessions apareixen arrugues.
La prova és senzilla: mentre enrotlles, la cinta no ha de canviar d’amplada de forma visible. Si s’estreny, afluixa.
7. Talla i tanca amb la cinta adhesiva
En arribar a dalt, atura’t a un centímetre del final del mànec. Talla la cinta en diagonal perquè el tall segueixi l’última volta.
Tanca amb l’adhesiu que has guardat al pas 2, donant-hi una volta sencera. Si et sobra overgrip, no l’amuntonis a dalt: talla’l.
- Mira-la de costat
Les voltes han de ser paral·leles i amb el mateix solapament de dalt a baix.
- Passa-hi el polze
No has de notar esglaons ni cap vora aixecada.
- Agafa-la com per colpejar
Si la mà es tanca igual que abans, el gruix és el correcte.
- Fes dos o tres gestos a l’aire
Si la cinta es mou o el final s’aixeca, fallen el sentit o el tancament.
Grip i overgrip: no són el mateix
El grip és la capa que ve de fàbrica, enganxada al mànec, i dona el gruix base de la pala. L’overgrip és la cinta fina que es posa a sobre i es canvia sovint.
La confusió surt cara: qui treu el grip original per posar-hi un overgrip es queda amb un mànec massa prim i acaba estrenyent més, que és com apareix l’epicondilitis.
| Grip | Overgrip | |
|---|---|---|
| On va | Directe sobre el mànec | Sobre el grip |
| Gruix | Gruixut, dona la mida | Fi, 0,6 a 0,8 mm |
| Cada quant es canvia | Un cop l’any o quan es degrada | Cada 8-10 hores de joc |
| Qui el canvia | Normalment una botiga | Tu mateix, en dos minuts |
Gruixos orientatius: varien segons la marca.
Quan cal canviar també el grip de sota
L’overgrip es canvia sovint; el grip de fàbrica, poques vegades. Però també s’acaba, i quan passa, cap overgrip ho arregla.
Canviar-lo és feina de botiga o de taller: s’ha de desenganxar el vell, netejar el mànec i posar-ne un de nou amb la mida correcta.
- Està aixafat: ha perdut el coixí i notes l’aresta del mànec.
- S’ha desenganxat: es mou a sota de l’overgrip quan gires la pala.
- Està esquinçat o té bonys que es noten encara que hi posis una cinta nova.
A classe et diem què et convé pel teu nivell, sense vendre’t res.
Com saber quan toca canviar-lo
No hi ha una xifra fixa: depèn de quant suïs, de la temperatura i de les hores que juguis. La referència que donem a l’escola és cada 8-10 hores de joc, i baixa a 4-5 hores a l’estiu.
Més útil que comptar hores és mirar la pala. Aquestes quatre senyals volen dir que ja hi arribes tard.
- Brilla. La superfície ha perdut la textura i reflecteix la llum.
- Es nota el relleu de sota. Veus o notes les vores de les voltes.
- Has d’estrènyer més. Si t’adones que agafes fort per no perdre la pala, ja està gastat.
- Fa olor. La suor acumulada no se’n va: es canvia.
Quants overgrips gastaràs en una temporada
Amb la referència de 8-10 hores de joc, el càlcul surt sol. Aquesta és la freqüència de canvi segons quant jugues, fora de l’estiu.
| Jugues | Hores a la setmana | Canvi aproximat |
|---|---|---|
| Un partit a la setmana | 1,5 h | Cada 5-7 setmanes |
| Dos partits a la setmana | 3 h | Cada 3 setmanes |
| Tres partits a la setmana | 4,5 h | Cada 2 setmanes |
| Escola i dos partits | 6 h | Cada 1-2 setmanes |
A l’estiu, compta la meitat: la suor escurça la vida de la cinta.
Una sessió de valoració i saps què has de treballar.
Els errors que més veiem a classe
Aquests cinc surten cada temporada, i tots es poden evitar en el moment de posar-lo.
- Treure el grip original. El mànec queda prim, la mà estreny i el colze ho paga.
- Començar per dalt. L’overgrip acaba obrint-se perquè la mà el desenrotlla a cada cop.
- Oblidar el plàstic protector. La cinta no s’enganxa i llisca la primera sessió.
- Estirar al màxim. La cinta es deforma, perd gruix i s’arruga en dues sessions.
- Amuntegar el sobrant a dalt. Queda un bony que es nota en cada revés i que desequilibra l’agafada.
Començar per dalt, on va la mà, i anar baixant. La cinta queda a contrapèl i el cantell se’t clava a cada cop.
Començar pel final del mànec i pujar. Així cada volta tapa la de sota en el sentit en què agafes la pala.
El gruix del mànec i el colze: la relació que ningú explica
Un mànec massa prim obliga a estrènyer per no perdre la pala. Aquesta tensió constant a l’avantbraç és una de les causes que veiem darrere de l’epicondilitis, el dolor a la cara externa del colze que apareix quan portes setmanes jugant.
La prova del dit
La prova casolana és la del dit: agafa la pala com si anessis a colpejar i mira l’espai entre la punta dels dits i la base del polze. Si els dits toquen el palmell, el mànec et queda petit. Si no arriben a tancar, et queda gran.
- Els dits toquen el palmell: el mànec et queda petit.
- Hi cap just un dit de l’altra mà: és la teva mida.
- Els dits no arriben a tancar: et queda gran.
Com ajustar el gruix sense canviar de pala
L’overgrip és l’eina barata per ajustar això. Una capa amb solapament d’un terç manté la mida; solapant la meitat guanyes prop d’un mil·límetre de diàmetre; dues capes en sumen dos. Canviar de pala per la mida del mànec gairebé mai fa falta.
Si ja tens molèsties
Si ja tens molèsties, l’overgrip no les cura: les alleuja mentre corregeixes la tècnica. El que les treu és deixar d’impactar amb el canell fluix, i això es treballa a la pista.
Dues pistes a l’Oller del Màs, a 5 minuts de Manresa.
Overgrip per a nens: menys gruix, no més
En una mà petita, cada mil·límetre compta. Una sola capa, solapant entre un quart i un terç, i mai dues de seguides.
Si l’agafada d’un nen es veu forçada, sovint el problema és la pala sencera i no l’overgrip. Ho mirem a la primera sessió de les classes de pàdel per a nens.
Quin overgrip comprar segons com suïs
N’hi ha de dos tipus i la tria depèn més de la teva mà que del preu.
Els perforats i secs absorbeixen millor i són els que recomanem si sues molt o jugues a l’estiu. Els llisos i una mica enganxosos donen més adherència amb la mà seca i duren una mica més.
Si dubtes, comença pel sec: és el que menys problemes dona amb calor, i a l’Oller del Màs es juga a l’aire lliure.
Triar l’overgrip més enganxós pensant que agafarà més.
Amb la mà suada, l’enganxós es torna llefiscós. A l’estiu, un de sec i perforat.
Com fer que l’overgrip et duri més
Cap marca dura el doble. El que sí allarga la cinta són cinc costums que no costen res.
- Asseca’t les mans entre punts: una tovallola o una canellera fan més que canviar de marca.
- No deixis la pala al cotxe a l’estiu: la calor estova l’adhesiu i la cinta es mou.
- Guarda-la a la funda, no dins la bossa amb la roba suada.
- Deixa-la assecar a l’aire després de jugar, abans de tancar la funda.
- Canvia-la el dia abans d’un torneig, no el mateix dia: una cinta nova es nota diferent les primeres voltes.
Sobre nosaltres
Com l’Escola de Pàdel David Quintín pot ajudar-te amb la teva pala
A les classes no només mirem com colpeges: mirem com agafes la pala. Bona part dels problemes de canell i de colze comencen en una agafada forçada per un mànec massa prim o per un overgrip gastat.
Entrenem a l’Oller del Màs, a cinc minuts de Manresa, amb grups de 4 a 6 alumnes. Si vols que revisem la teva agafada abans de corregir res més, la primera sessió de valoració no té cost.
Demana la valoracióPreguntes freqüents
Cada quant s’ha de canviar l’overgrip?
Quant em durarà si jugo dos cops per setmana?
Es pot posar un overgrip sobre un altre?
Per quin costat es comença?
En quin sentit s’enrotlla si sóc esquerrà?
Puc treure el grip original i deixar només l’overgrip?
Quant costa un overgrip?
Si la pala és nova, cal posar-hi overgrip?
Segueix llegint
5 senyals que la teva pala de pàdel ja està morta
7 maneres de millorar al pàdel sense jugar més
On entrenem: l’Oller del MàsEntrena jugadors de totes les edats a l’Oller del Màs, de la iniciació a la competició federada. Aquesta pàgina recull el que corregeix cada setmana a la pista.
Valoració gratuïta · Sense compromís
ENTRENA AMB CRITERI
Vine a l’Escola de Pàdel David Quintín. Primera sessió gratuïta sense compromís. Deixa’ns el nom i el telèfon i et truquem per trobar l’hora.